Fit Program 24

Para ingresar a este contenido, solicite la contraseña a su coach.

MUFFINS DE VERDURA (1 porción)

350

Calorías

25 g

Proteína

16 g

Grasa

21 g

Carbohidratos

Ingredientes (2 porciones)

  • 3 huevos
  • 50 ml de Leche descremada
  • 20 gr de queso rayado
  • 1 Morrón rojo
  • 1 Brócoli
  • Sal y pimienta a gusto

Preparación

Batir los huevos con leche, añadir sal, pimienta y queso rallado, el pimiento rojo y el brócoli cortados bien finitos o procesados. Mezclar todo bien, poner en las formas de magdalenas de silicona y enviar al horno 180 unos 20 min.

MUFFINS DE MANZANA

Preparación

Rallar 1/2 manzana, mezclar con un huevo y 2 cucharadas de batido.
Colocar en molde de muffin o en una taza y cocinarlo en el horno durante 10/15 min o en el microondas durante 1.3 min.

CALABAZA RELLENA

Ingredientes

  • 1 calabaza
  • Cebolla
  • Pimiento
  • Carne picada
  • Queso magro light
  • Especias a gusto

Preparación

Llevar al horno la calabaza cortada por la mitad y cocinar hasta que esté blanda. Mientras tanto, saltear cebolla, pimiento y la carne picada en una sartén. Una vez listo, reservar hasta que la calabaza este tierna. Ya lista la calabaza, la ahuecamos con una cuchara y guardamos el puré para otra ocasión. Rellenamos con la preparación salteada, colocamos un pedacito de queso magro light, llevamos al horno 10 min simplemente para calentar y gratinar el queso. A disfrutar!
X