Fit Program 24

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TARTA DE ATÚN

Ingredientes

Para la masa:

  • 200g de harina de garbanzo
  • Aceite de oliva
  • Agua
  • Pisca de sal y semillas

Para el relleno:

  • Vegetales a gusto
  • Huevo
  • Atún

Preparación

Colocar los secos en un bowl y luego ir incorporando agua hasta formar una pasta. Cubrir con un film y llevar a la heladera mientras preparamos el relleno.

Relleno:

Saltear cebolla, morrón, zanahoria, tomate. Incorporar el atún y 2 huevos batidos. Esparcir la masa en una bandeja de tarta cuidadosamente con los dedos y rellenar con la preparación. Llevar al horno hasta que esté cocido el huevo y servir.

CALABAZA RELLENA

Ingredientes

  • 1 calabaza
  • Cebolla
  • Pimiento
  • Carne picada
  • Queso magro light
  • Especias a gusto

Preparación

Llevar al horno la calabaza cortada por la mitad y cocinar hasta que esté blanda. Mientras tanto, saltear cebolla, pimiento y la carne picada en una sartén. Una vez listo, reservar hasta que la calabaza este tierna. Ya lista la calabaza, la ahuecamos con una cuchara y guardamos el puré para otra ocasión. Rellenamos con la preparación salteada, colocamos un pedacito de queso magro light, llevamos al horno 10 min simplemente para calentar y gratinar el queso. A disfrutar!

GELATINA CON YOGUR

Ingredientes

  • un sobre de gelatina
  • 1/2 litro de yogurt bebible descremado

Preparación

Para realizar la gelatina, el sobre te indicara que debes incorporar primero 1/2 litro de agua caliente y disolver el contenido en el agua. Luego te indica que completes con agua fría, en vez de utilizar el agua fría, incorporaras en su lugar el yogurt. Dejarás que se entibie la preparación y a continuación llevarás a la heladera hasta que esté solidificada la preparación. Sirve en un vaso y disfruta está receta para tus colaciones saludables.

PANQUEQUE FIT

Ingredientes

  • 2 claras de huevo
  • 1 de PDM
  • Esencia de vainilla

Preparación

A la sartén vuelta y vuelta. Podes anexar manzanitas asadas.

MUFFIN DE BATIDO (por porción)

233

Calorías

23,5 g

Proteína

9,3 g

Grasa

13,6 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de batido Herbalife
  • 1 cucharada de proteína Herbalife
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 2 cucharadas de agua
  • Stevia a gusto

Preparación

Mezclar los ingredientes en una taza y llevar al microondas por 1:30 – 2 minutos. Desmoldar y servir.

PIZZA DE POLLO

Ingredientes

  • 200 gr de pollo ya cocido
  • 3 huevos
  • Media taza de avena
  • Sal, provenzal, ají molido.

Preparación

Colocar todo en licuadora e ir agregando agua necesaria hasta que quede cremoso.
Volcar en un molde anti adherente. 10 minutos de horno.
MÁS INGREDIENTES
Por otro lado, colocar verduras a gusto en juliana y rehogar.
Berenjena, cebolla, zanahoria, morrón verde y colorado.

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